La creatina es una molécula que se encuentra en nuestro organismo de manera natural. Se sintetiza a partir de varios aminoácidos, que son componentes de las proteínas, por lo que la creatina tiene origen proteico. También obtenemos creatina a partir de alimentos de origen animal, principalmente carne y pescado.
La creatina posee una función estructural (forma parte del sistema músculo-esquelético), y también se utiliza como fuente energética ya que favorece la síntesis de ATP.
BENEFICIOS
Gran facilitador de energía física.
Mejora el control de glucosa en personas diabéticas.
Ayuda a prevenir la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores.
Mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental por falta de sueño y reduce síntomas de depresión.